jdfhdfgh 发表于 2014-5-27 15:35:28

【马妮】形体梳理 减肥篇（2DVD6集3.44 GB）

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讲师简介：马妮
形体梳理创始人马妮，文化部中国美业华表奖“行业最具影响力人物”，全国妇联2008“中国女性和谐贡献奖”，北京奥运礼仪形体培训教师。
"形体梳理"是从改善体态入手，有针对性的给你一种形体自我掌控能力，并由此带来一种可以使您漂亮、健康和快乐的生活方式。
做一个爱美的女人，做一个懂得美的女人，做一个激发美的女人，做一个完完全全的美人。





马妮形体梳理：减肥篇
一、理念与原理
1.减肥不是孤立的头疼医头、脚疼医脚
2.要想不发胖，先把脖子拉长
3.吃饱饭再减肥
4.减肥药不可吃
5.减肥不等于减重，恢复肌肉弹性最重要
6.减肥没有灵丹妙药，要靠自己主动参与运动
7.臀部下坠比肥胖的问题更重要
8.胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力
9.忘记减肥而去感受形体的美感
二、实战方法　
1.喉头找头顶百会，拉长脖子
2.提会阴夹肛门
3.九点靠墙
4.活动脊椎
5.活动手腕作用于上臂
6.深层收缩
7.半脚尖站立
8.肢体分解梳理
9.面呈“王”字贯穿始终
三、现场方法演示



孙科义 发表于 2014-5-27 15:40:42

不错不错，楼主您辛苦了。。。

老榕树网络 发表于 2014-5-27 15:47:49

学习了，谢谢分享、、、

kx1992 发表于 2014-5-27 15:50:33

小手一抖，积分到手！

qaagnypmiq 发表于 2014-5-27 15:57:33

谢谢楼主，共同发展

jknovelwlt 发表于 2014-5-27 16:01:08

路过，支持一下啦

Sheangefeer 发表于 2014-5-27 16:04:39

路过，支持一下啦
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