yuio 发表于 2014-2-20 11:17:46

【赵之心】吃出健康来（2DVD8集6.49 GB）

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赵之心-吃出健康来（2 DVD）(高清晰)
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讲师简介：
赵之心，国家级社会体育指导员，北京市科学健身专家讲师团秘书长。全民健身运动倡导发起人，有氧健康大步走创始人，致力于向广大群众宣传和普及健康知识，创编多套简单易行的大众锻炼项目。在全国举办健身科普讲座千余场，主持《健康之路》、《快乐健身一箩筐》、《各就各位》等多套科学健身类电视节目。

yuio 发表于 2014-2-20 11:18:22

01 如何点菜？
02 西式早餐如何营养搭配？
03 如何为中老年人搭配中式早餐？
04 主食吃多少最健康？
05 如何减肥养颜两不误？
06 应酬如何平衡膳食合理营养？
07 每天吃多少最健康最营养？
08 蔬菜怎么搭配？
09 蔬菜和水果可以互相代替吗？
10 如何选择水果？
11 每天补充食物中的水多少为宜？
12 什么是下意识进食？
13 每天可以吃多少坚果？
14 烹饪时的油温应为多少？
15 什么油最健康？
16 如何定期给自己的消化系统放假？
17 想吃什么就缺什么吗？
18 吃什么就补什么吗？
19 哪六种水是不能饮用的生活用水？
20 健康生活用水该如何检验？
21 运动时如何科学补水？
22 如何自制运动饮料？
23 长期饮用偏碱或偏酸性水有害吗？
24 食不耐受与食物过敏有何区别？
25 上火、水土不服是食不耐受吗？
26 如何锻炼肠胃？
27 如何用蔬菜水果清理肠胃？

ktksyovsk 发表于 2014-3-2 00:19:30

沙发！沙发!

fengye002012 发表于 2014-3-2 11:33:15

没看完~~~~~~ 先顶，好同志

poicronmernkdd 发表于 2014-3-2 22:27:28

支持一下:lol

poicronmernkyq 发表于 2014-3-3 07:48:58

谢谢楼主，共同发展

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