yuio 发表于 2014-2-20 11:44:38

【赵之心】睡出健康来（2DVD5集7.23GB）

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共5集：
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赵之心—睡出健康来（2 DVD）
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睡出健康来1_1.avi
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讲师简介：
赵之心，国家级社会体育指导员，北京市科学健身专家讲师团秘书长。全民健身运动倡导发起人，有氧健康大步走创始人，致力于向广大群众宣传和普及健康知识，创编多套简单易行的大众锻炼项目。在全国举办健身科普讲座千余场，主持《健康之路》、《快乐健身一箩筐》、《各就各位》等多套科学健身类电视节目。

yuio 发表于 2014-2-20 11:50:58

本帖最后由 yuio 于 2014-2-20 11:54 编辑

内容简介《睡出健康来》讲述了：人一生中有1/3的时间在睡眠中度过，可您知道应该怎么睡觉吗？之心老师从睡前、睡中到睡后，从饮食、疾病诊断到养生锻炼，全面讲解睡眠知识，特别是老年人睡觉的讲究，现场教授简单易行的睡前伸展操、轻松催眠法、清晨锻炼方法等独家妙招，让您睡得既轻松又健康。内容目录
01 睡眠的奥秘
02 如何处个好觉
03 教你催眠

01 睡前保健
02 睡后保健您遇到过哪些睡眠障碍？什么时候睡觉最合适？您睡觉打呼噜吗？睡前饮食有什么禁忌？清晨小症状预示哪些疾病？睡后清晨如何科学锻炼？催眠真的很神秘吗？自我催眠能帮助改善睡眠吗？如何自我催眠？

shenagumky 发表于 2014-3-1 11:56:32

路过，支持一下啦

Amelialgk 发表于 2014-3-2 00:36:16

支持一下:lol

poicronmernkyq 发表于 2014-3-2 11:36:50

学习了，不错，讲的太有道理了

nedhljww 发表于 2014-3-2 22:30:25

我抢、我抢、我抢沙发~

alfmbmzqmc 发表于 2014-3-3 08:04:46

沙发！沙发!

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