wfidk 发表于 2015-4-15 17:54:36

【向红丁】自己战胜糖尿病 (4集435M)

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共4集：

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讲师简介：
向红丁，男，主任医师，博士生导师。1968年毕业于中国协和医科大学，后于1981和1985年分别获得中国协和医科大学北京协和医院硕士和博士学位，1988年赴美从事博士后研究。现任北京协和医院内分泌科副主任及北京协和医院糖尿病中心主任。

内容介绍：
预防糖尿病的5个要点
（1）多懂一点儿
多懂就要多学，就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。
（2）少吃一点儿
少吃就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。少吃一点儿是预防糖尿病的关键。
（3）勤动一点儿
勤动就是要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就有可能减少。步行、慢跑、游泳、骑车和跳舞都是很好的运动。
（4）放松一点儿
放松就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。
（5）药服一点儿
最后一点是必要的时候“药服一点儿”。

admim、 发表于 2016-3-21 11:27:26

过来看看的

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