【赵之心】睡出健康来 (5集320M)
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共5集：
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聪明的人看别人做什么，有智慧的人看别人怎么做！
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讲师简介：
赵之心，国家级社会体育指导员，原北京体育大学教师，首都体育学院客座教授、全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，国企联健康工程运动健康专家组首席专家，北京市科学健身专家讲师团秘书长、全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使
从1997年开始，之心老师成为北京市全民健身专家讲师团成员，他通过总结和创新，创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、成效显著的大众锻炼方法。先后在全国演讲达2500场，参与人数将近百万人次。
内容介绍：
睡眠的奥秘如何睡个好觉 教你催眠
睡前保健睡后保健
您遇到过哪些睡眠障碍？
什么时候睡觉最合适？
您睡觉打呼噜吗？
睡前饮食有什么禁忌？
清晨小症状预示哪些疾病？
睡后清晨如何科学锻炼？
催眠真的很神秘吗？
自我催眠能帮助改善睡眠吗？
如何自我催眠？
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