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【如内容违法或虚假，请联系上述邮件删除】 有的新妈妈为了增强营养，坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，以至把鸡蛋当成主食来吃。特别是在北方坐月子，天天吃鸡蛋更是传统。那么坐月子，鸡蛋吃多了，好不好呢?很多老人以为鸡蛋是滋补的食品，其中蛋白质含量高、脂肪含量低，适于月子里进食，所以一定要多吃鸡蛋，这样能够辅佐新妈妈恢复元气。
事实上，鸡蛋并不是吃得越多越好。由于产后胃肠道爬动才干较差，胆汁排出也受影响，鸡蛋假如过量食用，身体不但吸收不了，还会影响胃肠道对其他食物的摄龋假如蛋白质在胃肠道内停留时间较长，还容易惹起腹胀、便秘，所以要适量。
医学研讨标明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。由于在分娩过程中，膂力耗费大，出汗多，体液缺乏，消化才干也随之降落。若分娩后立刻吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠担负。分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。依据国度对孕、新妈妈营养规范规则，在整个产褥期间，每天需求蛋白质100克左右，因而，每天吃2个鸡蛋就够了。研讨还标明，一个新妈妈或普通人每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多反而带来坏处，增加肠胃担负，以至惹起胃病。
同样道理，油炸食物也较难消化，新妈妈也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中曾经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给新妈妈增加营养，倒是增加了肠胃担负。
鸡蛋作为营养品之一适量吃是合理的，但以其为主食以至有的新妈妈除了喝稀饭其他全部食用鸡蛋，这就不科学了。单一的饮食，所含营养物质的种类毕竟是有限的，过多地食用鸡蛋而疏忽其他营养素的摄入，则可惹起消化功用紊乱和身体的生理机能失调。(关注老榕树网络旗下“网络思维”微信公众号:wlsw360 (每天都有好文章)
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发表于 2017-1-29 19:57:08
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