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作者简介:
毕淑敏，国度一级作家，内科主治医师，心理咨询师。
作品以清新的文笔、暖和的哲思，书写幸福与冷暖，一直关注生命与死亡，感动万千读者。
图书目录：
第一章 有意义的快乐就是幸福
幸福有盲点，失去过的人才知其可贵
学会用荷尔蒙去寻觅幸福
没有内啡肽的激起，幸福不过是跛子
警惕吗啡带来的“伪幸福”
给快乐赋予意义，好像让手指穿过婚戒
享用有节制的快乐，幸福面前不能“饮鸩止渴”
冷静享用往常，不给生活开空头支票
扫除病态思想，体会此时此刻的欢愉
忽视身体的言语，我们发明了自己的疾病
第二章 放下包袱，持花而行
给安康打分，评价个体的状态
改动自己所能改动的事物，接受自己所不能改动的事物
自我肯定，取得恰到益处的安全感
天下没有绝对的好事或坏事，就看你如何面对
珍爱自己的才干和价值，随时置信“我能”
控制心情，不用“圆满”苛求自己
拓宽心理容量，将他人的处境归入思索范畴
勇于表达自己，打败自我恐惧
增强心理弹性指数，让压力落荒而逃
启动适度的自我防卫机制，逾越心理危机
恰切评价，对自己有正确的希冀
顺应改动，将幸福砝码握在自己手上
一切抑郁症的产生，都是人际关系出了问题
不要活在过往，生活从往常开端
第三章 从自卑走向幸福
自卑情结是幸福的最大敌人
自卑者主要的误区，在于以为自己不配享有真正的幸福
我们的生命，不因他人的喜欢而存在
招认自卑，是迈开改动它的第一步
自我排查，找到自卑的本源
接纳自卑，它会以预料不到的方式来辅佐你
写下自己的优点，学会自我鼓舞
找到新方式，掩盖内心深处的自卑
第四章 封印悲伤，再建自我
悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验
我们正在阅历哪一种悲伤
悲伤只是生活的一面，我们要寻觅它的幸福面
接受丧失的理想，开端树立新的生活次序
接纳不可逆转的改动，从生活中寻觅新力气
时间不能处置一切问题，要有认识地缝合受伤的心
哀伤不用强求消逝，让其成为历史的一部分
第五章 恰当应激，缓解焦虑
恰当的焦虑，让你坚持苏醒与生机
应用“应激”机制化解焦虑
A型性格的人是慌张焦虑的高发分子
B、D型性格的心理特征与自我调理
给A型开方：放慢生活节拍，学会等候
缓解焦虑的生活规律：必需留意，切勿担忧
良好的社会支持网络，能有效抗击焦虑和危机
C型性格的人是癌症的高发分子
第六章 幸福不是朴素品
了解幸福的真相，构建自己的幸福体系
幸福，最重要的是要有目的感
自己幸福，也传播分享你的幸福
附录 社会再顺应评定量表
后记 念叨着一种坚决的幸福
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发表于 2015-3-19 15:47:57
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