下班后两小时，决定你将会成为怎样的人

liuzongyang

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很多人问我，作为现往常的加班狗，下班就瘫倒在家里了，如何应用下班或者业余的时间来展开自己的喜好？如何在有孩子之后还能捡起自己想要做的事情？如何告别手机党，让自己看看书长点心？其实有很多问题我也有，我也在努力，那么无妨分享一下我的小当心得，希望能辅佐有同样问题的你。假如你有好办法，也欢送你来通知我，共同进步。

1、下班就累的瘫倒了怎样办：用健身打败累瘫睡

90%的人问了同一个问题，上班通勤曾经很累了，回家只想倒头就睡，基本没有力气再做业余活动，更无法入手动脑把业余活动做出什么成就来，这简直就是一个无法破的死循环，该怎样办！以我的实践阅历通知你，早晨去健身，去健身，去健身。那会不会让身体更累呢？你去试试看，真的去试试看。我从早晨健身后，整个一天都肉体振奋的想大跳，察看我身边的健身妹子们，以前一个个都是加班狗，上班一年就一个个暮气沉沉，健身后一个个觉得都朝着网红路上走了。人的肉体和外貌都改动成这样了，随时随地肉体百倍！这些人往常干点啥都发朋友圈，简直都想屏蔽她们。

2、拖延症与懒癌患者怎样破：从最小的事快速做开端

面对一天汹涌的工作量和路上平稳，拖延症与懒癌发作是特别值得了解的。我的办法就是从最小的事情做起，给自己树立小小的成就感。比如通知自己：马上去洗澡，马上去洗手换衣服，马上去吃饭。当一件件小时很快的完成之后，内心会有成就感，小小的成就感会让自己越来越有劲儿，也会去立刻入手做比较大的事情。我以前下班回家不时拖到睡前才洗澡，结果睡前太困又不想洗招致一拖再拖拖到两三点才睡觉。然后开端用这种办法开端练习，到家就通知自己马上放下书包去洗澡，吃饭，收拾妥当带孩子睡觉后就开端看书写作上英语课，只需胜利到家洗澡，成就感就会爆棚一下下，晚上做事效率也十分棒。

3、啥都想干时间不够用：目的不要太大，从小事计划起（十分重要）

很多人问：我想下班后学个跳舞，还要健身，读书，写作，学英语，可是真的没有那么多时间怎样办？下班后一事无成的一个很大缘由是目的太大，什么都想做，结果不知道到底该干嘛。你能够尝试把这些目的都分开，一三五健身，二四六写作，周日读一天书。下班后的每个人都会十分累，合理的布置好自己的愿望，并管理自己的行动，是十分重要的事。

4、生活被各种小事儿撕扯着：擅长应用碎片时间（十分重要）

应用碎片时间处置一些杂事，比如我会在出租车上给手机充值，收发邮件，刷淘宝买东西，和微信朋友说事儿，给自己订饭等等。这些事一定要是十分小而杂的，而不是碎片时间看一本书之类的。由于碎片很可能就几分钟，或者20分钟，刚翻开书看了两行车来了，这样会不时打断看书的心态。长时间看不完一本书，你就会泄气。当然，假如你在路上的时间很长，比如地铁要半小时，能够用来看书，否则就用来处置一些杂事就好。

5、事儿太多记不住要干什么：每天列个To do list，好忘性不如烂笔头

我有两个list，一个是上班要做的事，一个是个人要做的事。好忘性不如烂笔头，年岁越大越置信这句话，越是忙乱越是要白纸黑字的写下来。每天时辰想着这两个List，一个个完成就是每天的成就感。假如有个别没有完成就转移到第二天的List中去，不时地通知自己这件事还没有完。

6、我是睡神，无法像你一样熬夜：再大的成就都比不过安康重要

睡觉的问题没有可比性。我天生睡觉少，肉体充沛，所以不时以来都睡的比较少，但这件事不能模仿，要跟据自己的身体状况来。你要么早睡早起，早晨开端工作读书健身，要么晚睡晚起，很多人晚上灵感好，这都没问题。至于晚睡影响安康的问题，只能是每个人量入为出，依据自己的身体和习气来。但倘若你就是十分爱睡觉，一天12个小时才干醒，那就好好睡觉，不要跟自己的身体较劲，再大的成就都比不过安康重要。

7、总是对自己的不上进有负罪感：不要玩的时分想着学，学的时分想着玩（十分重要）

我就是这件事的最大受害者，可能大多数人也是吧。学习的时分想着我应该放松一下自己，玩的时分觉得我这么不学无术的怎样好，所以心里总是太有负罪感的生活。日复一日，再好的日子也过的匆匆忙忙，没法静下心来吃一顿好饭，喝一杯咖啡。往常我的做法是，每天给自己1-2个小时写作，至少一小时看书，每周周末有一天都是玩，不论是看书还是睡觉还是进来见朋友。给自己规则好什么时间里做什么事情，其他的都不去想，反而效率高了很多，做每件事的时分都能真正投入进去，整个人的肉体容颜都不一样了。

8、总是这那磨蹭，时间就没了：保管好自己的肉体，在整块的时间里做最难的事

拖延症还有一个缘由是事情太复杂，不时不入手，结果拖得越来越久。假如你的某天工作没有很累，下班后的时间还能做点复杂的事，一定要保管好自己的肉体，回家就开端干。比如读一本深奥的书，写一篇长文，看一部英文电影等等。而不是回家后这里磨蹭一下，那里聊会天儿，等肉体耗费的差不多了，你也做不了什么大事儿了。

9、手机依赖重度患者：跟手机分别一小会儿，天不会塌下来

我是手机依赖重度患者，用我先生的话来说，我要是晚上不看手机，就能看一整本书。我在努力改善，比如写作的时分用“小黑屋”软件，让自己不再分心。看书的时分一小时内不看手机，你看，天也没有塌下来。只需开着声音，别让老板找不到我就能够了......事实上，手机依赖重度患者老看手机也并不是由于有多重要的事在与人商榷，多半是自己这里逛逛，那里刷刷，下一堆软件挨个刷，然后消费了一大把。

10、有孩子如何布置时间：从最小的工作量开端做起，树立成就感

这是很多妈妈的问题，包括全职妈妈和上班族妈妈。只需有孩子，只需跟孩子在一同，就做不了任何事儿！这该怎样办呢？我的办法是，陪孩子的时分专心陪，不要想着自己还想做这做那，要知道三岁一进幼儿园开端有了自己的小同伴和小对象儿，你我可就是退而求其次的选择了。所以别老埋怨孩子耽搁了自己的时间，该陪伴的时分好好陪着。等孩子睡觉以后，或者任何能自己玩不需求我们的时分，或者有老人或者阿姨能辅佐看一会儿的时分，抓紧时间做点事儿。比如晚上八点左右孩子睡了以后，我的个人生活就开端了。当然关于全职妈妈来讲，白天带孩子会十分十分累，累到孩子一睡自己也想睡。我个人觉得，这种状况假如还想做点什么事的话，一定要从最小的工作量开端做起，比如看五页书。看一集电视剧，做一个简单的手工等等，让自己先有点成就感，慢慢跟着自己的节拍和肉体状态增加量。事固然小，但积聚起来就比什么都没干要强很多。目的太大，身体疲惫会让自己十分累，但做不完又心里难受，看到他人天天都在进步，只需自己天天只需围着孩子转，就会产生不良的心情。

我还有一个倡议，很多全职妈妈都想要做点什么事儿，但又觉得不知道从哪里下手。我个人觉得每天带孩子其实是个十分好的素材，要知道很多在职妈妈都没办法看到孩子每一天的生长，假如你愿意写下来，并分享，并阅读一些书籍来思索孩子每步的生长，于己于人都是十分好的内容，能够试试看。

11、辞职当自由职业者是不是就有了更多自由时间：No

自由职业者的时间肉体自我管控十分十分重要。很多人只需一休息，就是半夜睡下午起，如此循环，上班时分想着辞职后一定要每天都过得神采奕奕的，天天晒幸福，结果却过成了浑浑噩噩，黑白颠倒。我们大部分人几十年曾经习气了有人给你规则上学上班时间，你按时恪守就能够了。把自由的生活规划的跟上班一样，几点起床，几点工作，几点吃饭，几点去玩，这是十分十分重要的事，千万别觉得上班太苦，辞职肯定会很爽。你要置信，假如不规划时间，大部分人辞职后的生活就会像雾霾一样，越来越看不清前面的方向。自我管理工作量，自我控制时间，自我调理心情，全靠自己发挥客观能动性了。

生活不需求时辰打鸡血，若一事无成也不用内疚。年轻的时分总觉得生活一定要努力，年岁大了看多人不同的人，又会觉得每个人都有自己的生活方式，不是每个人都必需时辰紧绷着努力。你能够懒散一些，也能够慌张一些，全看自己具有怎样的现状，能否对自己的未来有别其他的神往和想法。上班下班看电视睡觉也不失为一种美好的生活方式，只是于我个人而言，坚持努力和进步的样子，哪怕是表象，会让自己面对纷繁变化的世界，心安一些。这样说可能会让你觉得一点都不励志，但这就是百态人世最真实的样子。

下班后两小时，决议你将会成为一个怎样的人，我们一同，共勉。

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