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【如内容违法或虚假，请联系上述邮件删除】 “十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，假如冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平常脸色惨白，有气无力，姨妈到来腹痛难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。如何改善寒凉体质呢，能够从以下五方面入手，由内而外调理自己的身体。
首先，饮食要多吃温性的食物。
可恰当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
女人的好友，桂圆红枣红糖这些少不了，红糖姜茶也是很好地，冬天来一个，既暖身又补血，记住，里面姜不要切开要用刀拍压它，这样效果会更好。
要留意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。
其次，要留意保暖。
夏天待在空调房最好也要做足保暖的功夫，不要随意光脚，做好脚的保暖措施，寒从脚底入。
天气冰冷时要及时增加衣服，部分也要做足保暖的功夫，冬天不要随意暴露肩膀脚踝这些中央，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷湿润的环境，多晒太阳。
再者，要坚持心情愉悦
遇到不高兴的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。不要把不高兴的心情压制起来，一朝一夕，人就已于起来了，抑郁伤身，七情六欲过于纵容都会伤及身体。
每天坚持一个高兴的心情，不论遇到什么事情都坚持悲观的状态，笑一笑十年少，天塌下来了也有高个的人顶着。出了生死，其他的都是小事，凡事多看开。
另外，养成良好的生活习气。
每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好，年轻人仗着自己年轻身体好随意随意熬夜，吃冷饮抽烟喝酒，生活暴饮暴食，热衷油腻油炸烧烤食品。
饮食要坚持油腻营养，过于油腻的东西要少吃。改掉不良的生活作息习气。
最后，多运动。
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒病症，长期坚持可逐步改动寒性体质。但要留意避免中止高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。
体质虚弱不合适运动者能够每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。
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发表于 2017-3-13 11:24:27
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