【向红丁】自己战胜糖尿病 (4集435M)

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讲师简介：
       向红丁，男，主任医师，博士生导师。1968年毕业于中国协和医科大学，后于1981和1985年分别取得中国协和医科大学北京协和医院硕士和博士学位，1988年赴美从事博士后研讨。现任北京协和医院内分泌科副主任及北京协和医院糖尿病中心主任。


内容引见：
预防糖尿病的5个要点
    （1）多懂一点儿
    多懂就要多学，就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本学问和糖尿病防治办法的了解。
    （2）少吃一点儿
    少吃就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。少吃一点儿是预防糖尿病的关键。
    （3）勤动一点儿
    勤动就是要经常坚持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。瘦削是构成糖尿病的重要要素，不瘦削，得糖尿病的机遇就有可能减少。步行、慢跑、游泳、骑车和跳舞都是很好的运动。
    （4）放松一点儿
    放松就是力图做到开朗、豁达、悲观、劳逸分离，避免过度慌张劳累。
    （5）药服一点儿
    最后一点是必要的时分“药服一点儿”。

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