【赵之心】睡出健康来（2DVD5集7.23GB）

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讲师简介：
       赵之心，国度级社会体育指导员，北京市科学健身专家讲师团秘书长。全民健身运动倡导发起人，有氧安康大步走开创人，努力于向宽广大众宣传和提高安康学问，创编多套简单易行的大众锻炼项目。在全国举行健身科普讲座千余场，掌管《安康之路》、《快乐健身一箩筐》、《各就各位》等多套科学健身类电视节目。

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内容简介《睡出安康来》讲述了：人终身中有1/3的时间在睡眠中渡过，可您知道应该怎样睡觉吗？之心教员从睡前、睡中到睡后，从饮食、疾病诊断到养生锻炼，全面解说睡眠学问，特别是老年人睡觉的考究，现场教授简单易行的睡前伸展操、轻松催眠法、清晨锻炼办法等独家妙招，让您睡得既轻松又安康。内容目录
01 睡眠的奥妙
02 如何处个好觉
03 教你催眠

01 睡前保健
02 睡后保健您遇到过哪些睡眠障碍？什么时分睡觉最适合？您睡觉打呼噜吗？睡前饮食有什么忌讳？清晨小病症预示哪些疾病？睡后清晨如何科学锻炼？催眠真的很神秘吗？自我催眠能辅佐改善睡眠吗？如何自我催眠？

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学习了，不错，讲的太有道理了

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