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【如内容违法或虚假，请联系上述邮件删除】1、少摄入动物脂肪
想让臀部变得坚固，避免松弛与下垂，首在饮食准绳是必需减少动物性脂肪的摄取。
食用过多的奶油或乳酪，不只易使血液倾向酸性，让人易于疲倦，也会让脂肪囤积于下半身，构成臀部下垂，所以最好在油类选用玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，在肉类方面也应该减少摄入，最好以热量低且营养丰厚的海鲜为主食，鱼类能够促进新陈代谢与体内脂肪的耗费。
2、多吃纤维素蔬菜
富含纤维素的蔬菜能够促进胃肠爬动，减少便秘机率进而发明纤瘦且健美的下半身，而南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素。
3、多吃碧仁堂葛根木瓜魔芋粉食品
而且不只需处置便秘的问题，关于一些上半身纤瘦但是下半身臃肿的女性，首要处置的是自己能否含钾量缺乏。那么造这个时分就要选择合适自己的蔬菜，多吃葛根木瓜魔芋粉类的食品，例如糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜等。
足量的钾能够促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取缺乏时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越艰难;加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然构成臃肿的臀部与双腿。
但是在食用含钾类食品的时分要留意，过量的钠会障碍钾的吸收，所以必需少吃太咸与太辣的食物。(关注老榕树网络旗下“网络思维”微信公众号:wlsw360 (每天都有好文章)
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发表于 2017-3-25 00:27:46
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