丰胸食疗汤

永被嫌弃的天使

【如内容违法或虚假，请联系上述邮件删除】大S曾经说过，她会每天计算吃进去的东西的热量. 假如她那天吃了一个巧克力蛋糕，那么她那天基本都不会吃太多的别的东西.
减肥最基础的，也是大家嫌省事的，就是计算每天吃进去的食物的热量.

国内的食物可能这些方面还不够留意.但是国外往常一切的食品里面都必需标注热量值(多少KCAL/100G)以及相关营养成分这样一来，关于我减肥，起到了不少的辅佐作用.

一个女生，一天，理论上应该摄取2000KCAL的热量.假如你摄取热量值在1500KCAL以下，是肯定会瘦下来的.
依据最合理的热量分配，一天3顿，热量的分配是1：2：1....也就是说，早餐和晚餐其实能量值差不多是一样的.这也是为什么外国人早餐很丰厚的缘由吧. 当然，假如在国内，肯定常常早餐不吃，然后晚餐吃很多....ANYWAY，我们先不论这个热量分配，总之，想减肥，一天你不能让自己吃进去1500KCAL的热量.

1500KCAL等于多少东西呢?
比如带肥肉的猪肉，100G差不多400-500KCAL； 100G牛肉，差不多300KCAL，100G鸡肉，差不多200多一点；100G鱼肉，差不多100多....

养生的碧仁堂葛根木瓜魔芋粉一杯


至于蔬菜，十分多的绿色的蔬菜基本100G不到50KCAL的热量......比如一切的绿色蔬菜，空心菜，豆芽，西红柿等等.
水果的话，香蕉差不多90KCAL一个，苹果差不多50KCAL一个....其他的能够采取差不多的算法来看....
米饭的话假如干饭一碗应该差不多150KCAL，稀饭减少一点....

写出来这些，目的不是阐明天开端，吃饭我们要准备一个称来看看吃进去的东西热量多少；而是给我们一个大约的觉得，不同的东西热量完整不一样.(关注老榕树网络旗下“网络思维”微信公众号:wlsw360 (每天都有好文章)

 

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