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形体梳理 减肥篇1_1.avi
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讲师简介：马妮
形体梳理开创人马妮，文化部中国美业华表奖“行业最具影响力人物”，全国妇联2008“中国女性调和贡献奖”，北京奥运礼仪形体培训教员。
"形体梳理"是从改善体态入手，有针对性的给你一种形体自我掌控才干，并由此带来一种能够使您漂亮、安康和快乐的生活方式。
做一个爱美的女人，做一个懂得美的女人，做一个激起美的女人，做一个完完整全的美人。
马妮形体梳理：减肥篇
一、理念与原理
1.减肥不是孤立的头疼医头、脚疼医脚
2.要想不发胖，先把脖子拉长
3.吃饱饭再减肥
4.减肥药不可吃
5.减肥不等于减重，恢复肌肉弹性最重要
6.减肥没有灵丹妙药，要靠自己主动参与运动
7.臀部下坠比瘦削的问题更重要
8.胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力
9.遗忘减肥而去感受形体的美感
二、实战办法
1.喉头找头顶百会，拉长脖子
2.提会阴夹肛门
3.九点靠墙
4.活动脊椎
5.活入伎俩作用于上臂
6.深层收缩
7.半脚尖站立
8.肢体合成梳理
9.面呈“王”字贯串一直
三、现场办法演示
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发表于 2014-5-27 15:35:28
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