【赵之心】吃出健康来（2DVD8集6.49 GB）

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讲师简介：
       赵之心，国度级社会体育指导员，北京市科学健身专家讲师团秘书长。全民健身运动倡导发起人，有氧安康大步走开创人，努力于向宽广大众宣传和提高安康学问，创编多套简单易行的大众锻炼项目。在全国举行健身科普讲座千余场，掌管《安康之路》、《快乐健身一箩筐》、《各就各位》等多套科学健身类电视节目。

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01 如何点菜？
02 西式早餐如何营养搭配？
03 如何为中老年人搭配中式早餐？
04 主食吃多少最安康？
05 如何减肥养颜两不误？
06 应酬如何均衡膳食合理营养？
07 每天吃多少最安康最营养？
08 蔬菜怎样搭配？
09 蔬菜和水果能够相互替代吗？
10 如何选择水果？
11 每天补充食物中的水多少为宜？
12 什么是下认识进食？
13 每天能够吃多少坚果？
14 烹饪时的油温应为多少？
15 什么油最安康？
16 如何定期给自己的消化系统放假？
17 想吃什么就缺什么吗？
18 吃什么就补什么吗？
19 哪六种水是不能饮用的生活用水？
20 安康生活用水该如何检验？
21 运动时如何科学补水？
22 如何自制运动饮料？
23 长期饮用偏碱或偏酸性水有害吗？
24 食不耐受与食物过敏有何区别？
25 上火、水土不服是食不耐受吗？
26 如何锻炼肠胃？
27 如何用蔬菜水果清算肠胃？

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fengye002012

没看完~~~~~~ 先顶，好同志

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谢谢楼主，共同展开