【赵之心】睡出健康来 (5集320M)

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讲师简介：
        赵之心，国度级社会体育指导员，原北京体育大学教员，首都体育学院客座教授、全国妇联与卫生部“中国女性安康大讲堂” 安康大使、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研讨会理事，国企联安康工程运动安康专家组首席专家，北京市科学健身专家讲师团秘书长、全国妇联与卫生部“中国女性安康大讲堂” 安康大使
       从1997年开端，之心教员成为北京市全民健身专家讲师团成员，他经过总结和创新，创建了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、效果显著的大众锻炼办法。先后在全国演讲达2500场，参与人数将近百万人次。


内容引见：
睡眠的奥妙  如何睡个好觉   教你催眠
睡前保健  睡后保健
您遇到过哪些睡眠障碍？
什么时分睡觉最适合？
您睡觉打呼噜吗？
睡前饮食有什么忌讳？
清晨小病症预示哪些疾病？
睡后清晨如何科学锻炼？
催眠真的很神秘吗？
自我催眠能辅佐改善睡眠吗？
如何自我催眠？

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